La pratique du brossage à sec.

Avant tout, je crois qu’une petite définition s’impose. Alors qu’est-ce que le brossage à sec ?

Le brossage à sec est une pratique ancestrale qui consiste à brosser son corps par des mouvements doux et réguliers toujours du bas vers le haut en direction du cœur. Ce brossage est effectué sur une peau non humidifiée d’où le terme « brossage à sec ».

J’avais beaucoup entendu parler des vertus de cette méthode mais je ne m’étais jamais lancée car j’ai la peau extrêmement sensible et j’avais peur de l’agresser. Il faut savoir que si j’utilise un scrub avec des grains un peu épais ça m'irrite tout de suite la peau. Alerte peau sensible !

Mais je me suis quand même lancée et depuis plus d’un mois maintenant je pratique le brossage à sec.

Pourquoi je me suis lancée ? Parce que j’aime vivre dangereusement… non, je plaisante.

En fait, comme beaucoup de femme, j’ai une mauvaise circulation sanguine et j’ai tendance à faire de la rétention d’eau. Et après mon opération, j’ai vraiment pris conscience de la nécessité de prendre soin de mon corps. J’ai fait énormément de changements dans ma vie (un article suivra surement) et je m’intéresse de pus en plus à des méthodes de soin plus naturelles.

C’est important de souligner que les effets du brossage à sec sont immédiats.
  • Il stimule la micro-circulation sanguine
  • Il active le système lymphatique
  • Il favorise l´élimination des toxines de l’organisme
  • Il stimule l’immunité
Ce sont ces effets immédiats qui m’ont convaincu.

Néanmoins, avant de vraiment me lancer dans cette expérience, j’ai bien réfléchi au choix de la brosse que j’allais utiliser. Il fallait qu’elle soit de très bonne qualité et que ses poils soient doux et non agressifs pour ma peau.

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Brosse Hydréa London achetée sur Amazon.fr

Je l’ai volontairement choisi avec un manche afin d’exercer le moins de pression possible sur la brosse (je ne suis pas spécialement délicate pour ce genre de chose) et afin de ne pas avoir à me contorsionner pendant le brossage.

Petite précision, la brosse doit être nettoyée régulièrement avec de l´eau chaude et du savon.

Comment s’effectue le brossage ?

Le brossage commence par la plante des pieds puis on remonte sur les jambes. Le massage traditionnel se fait du bas vers le haut avec des gestes doux et réguliers. Moi, j’insiste avec des mouvements circulaires au niveau des nœuds des articulations et également sur l’arrière des cuisses. Puis brossage du ventre, des côtés et on remonte jusqu'à la poitrine. Attention au brossage au niveau de la poitrine et du décolleté c’est une zone beaucoup plus sensible ! Le brossage sera plus doux sur cette zone. N’oubliez pas de brosser les bras des poignets vers les épaules.

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Je fais mon brossage à sec pendant environ 5 minutes juste avant d'aller à la douche.

Attention, n’oubliez pas de vous hydrater après la douche ! Si le brossage à sec permet d'éliminer les peaux mortes et de stimuler le renouvellement des cellules, il nécessite en contre partie une bonne hydratation surtout si vous avez la peau sensible.

Quels sont les effets que j’ai pu constater après plus d’un mois ?

Dans mon cas, les effets du brossage à sec ont été stupéfiants ! Ma peau est beaucoup plus douce. J’ai également pu constater un vrai raffermissement de ma peau et une diminution de la cellulite ! Mais jambes sont plus fines et légères ! Adieu la rétention d’eau ! J’attends avec impatience de voir si ça se maintient pendant les grosses chaleurs de l’été.

Et enfin, le brossage à sec a un réel effet énergisant. C’est un vrai coup de fouet le matin !

Il faut aussi savoir pour les sportifs que le brossage à sec est excellent pour la relaxation musculaire après l’effort. C’est un excellent moyen d’éviter les courbatures.

Vais-je poursuivre l’expérience ?

Je crois que la question ne se pose même pas. Pour moi c’est plus qu’une expérience. Le brossage à sec a vraiment intégré ma routine beauté et je ne pourrais plus m’en passer. J'ai même du mal à comprendre que cette technique ne soit pas plus connue et pratiquée: elle est facile, extrêmement efficace et pas chère (ma brosse a coûté moins de 10€). C'est certain, le matraquage marketing n'est pas passé par là...!!! 

En tous cas je suis conquise et je vous recommande vivement cette méthode.

Dites-moi en commentaire si vous avez déjà tester. Si vous avez des questions n´hésitez pas à m´envoyer un message.

A très bientôt.


Quels sont les vrais basiques de la garde-robe d’hiver?

On entend souvent parler de basiques de la garde-robe : le trench, la petite robe noire, la chemise blanche…

Mais que doit-on réellement avoir dans sa garde-robe ? Dans quelles pièces doit-on investir ? Quels sont réellement les pièces indispensables à la garde-robe d´hiver ?

J’avais envie de vous faire une petite "checklist" de tous ces indispensables autour desquels s’articule votre garde-robe. Les sous-vêtements et autres accessoires comme les bijoux ne seront pas détaillés dans cette liste.
  • Un manteau classique de couleur neutre (noir, bleu marine, marron). Misez sur la qualité du tissu. Un bon manteau d’hiver doit comporter au moins 50% de laine.
  • Un trench. Misez sur l’intemporel et choisissez-le dans un coloris neutre (beige ou bleu marine par exemple) qui s’accordera avec l’ensemble de votre garde-robe.
  • Une veste en cuir. Vous pouvez également opter pour du similicuir mais soyez vigilant sur la qualité.
  • Une parka d´hiver ou doudoune pour les grands froids. Une pièce indispensable si vous vivez dans une région froide et/ou pluvieuse.
  • Une écharpe + un bonnet et 1 paire de gants. Choisissez le bonnet et l’écharpe assortis dans un coloris qui flatte votre teint. Contrairement à ce qu'on pourrait penser un bonnet noir ou bleu marine ne va pas à tout le monde.
  • 2 tailleurs classiques (pour celles qui travaillent dans un bureau).
  • Une veste de tailleur noire ou de couleur neutre. Misez tout sur la coupe et le tissu !
  • 3 pulls / col rond ou col roulé / noir + autres couleurs neutres. Il vaut mieux investir dans un pull de bonne qualité qui durera dans le temps ! Attention aux matières qui grattent ou à celles qui ne tiennent pas au lavage!
  • 1 gilet
  • 1 chemise blanche en coton. La coupe dépendra de votre morphologie (droite, plus cintré...) Évitez le coton trop fin et trop transparent qui du coup fait moins chic.
  • 3 tee-shirts ou tops noir, blanc, gris ou beige. La règle d’or : ils doivent s’accorder à tous vos bas !
  • 1 jupe midi coupe crayon ou fluide.
  • 3 pantalons coupe chino, coupe droite ou fluide. A vous de choisir ce qui vous va le mieux !
  • 1 jean. Le jean idéal qui vous fait des fesses à se damner !
  • 1 robe noire dans une matière fluide et de bonne qualité. La robe sur laquelle on peut compter en toutes circonstances.
  • 1 paire bottes. Elles peuvent être à talons ou plates.
  • 1 paire de bottines. Choisissez un modèle qui ira avec tous vos pantalons
  • 1 paire d’escarpins avec talons moyens. Choisissez une hauteur de talons avec laquelle vous pouvez réellement marcher. Évitez les talons de plus de 8 cm.
  • 1 paire de baskets. Vous pouvez miser sur la classique basket blanche mais vous pouvez aussi oser la couleur!
  • 1 tenue de sport en fonction de l'activité pratiquée.
  • 1 grand sac type "Tote bag" 
  • 1 petit sac plus chic pour accompagner une tenue plus habillée.
  • 1 ceinture. C'est un élément qui peut complètement changer une tenue.
  • 1 foulard. Il vous servira autour du cou mais aussi en ceinture, dans les cheveux ou bien accroché à votre sac. Amusez-vous avec vos accessoires!
  • 1 paire de lunettes de soleil. Indispensable même en hiver!
  • 1 chapeau ou casquette
J'espère que cette liste pourra vous aider à mieux comprendre votre garde-robe et à investir dans les bonnes pièces.

C'est une liste qui peut également servir à toutes les personnes intéressées par une garde-robe plus minimaliste ou qui souhaiteraient construire ce que l'on appelle plus communément une "Capsule wardrobe" par saison.

N'hésitez pas à m'envoyer un message ou à laisser un commentaire si vous avez des questions, je me ferai un plaisir d'y répondre.

A très bientôt.

Mes favoris du mois de Janvier

Ce mois-ci mes favoris sont vraiment des favoris « cocooning ». Ils auraient pu s’intituler « Comment lutter contre le froid et la déprime hivernale »

Mon premier favori est une petite découverte que j’ai faite pendant mon dernier voyage en Allemagne. J’avais oublié mon baume à lèvres à la maison, donc le premier truc que j’ai fait en arrivant à Frankfurt, ça a été de foncer au Rossmann pour en acheter un. Je ne peux pas vivre sans baume à lèvres et encore moins en hiver. Du coup, j’ai trouvé une pépite ! Le baume à lèvres de la marque Kneipp Douceur amande Candelilla.
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Moi, minimaliste?

J’ai toujours été un paradoxe.
A la fin de mes études, je suis partie travailler aux USA et tout ce que j’avais de plus précieux tenait alors dans une valise et un sac de voyage : des vêtements, mes livres préférés et un cadre avec des photos de famille.

Juste une valise et un sac de voyage. Quand j’y repense je trouve ça dingue!

Et puis j’ai travaillé et j’ai commencé à prendre des responsabilités, et plus j’avais de responsabilités et plus le salaire augmentait.  J’ai donc tout naturellement commencé à consommer. Je travaillais toute la semaine et le week-end je consommais!
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Une absence, Crohn et moi.

Il y a 15 ans on m’a diagnostiqué la maladie de Crohn et c’est là que j’ai rencontré celui qui allait devenir mon colocataire pour toute une vie. Dorénavant, il fallait vivre avec un inconnu.

Nous avons passé de très belles années ensemble. On s´engueulait parfois à cause d’un repas qui avait mal tourné ou d’un voyage qui lui avait paru trop long. Mais globalement la vie s´écoulait avec douceur. Jamais de gros conflit, tout était calme… Il m’a laissé faire, il m’a laissé vivre, être amoureuse, avoir une carrière, avoir mon bébé, reprendre des études et voyager.

Un jour, excédé par tous ces déménagements, il a fait une grosse colère. Là, tout s’est écroulé : notre bel équilibre, ma vie, mon corps…

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Le coup de cœur absolu : Nudestix

Le mois de septembre et la rentrée ont fini par arriver et après avoir passé les vacances quasiment sans maquillage, j’avais envie de rester dans la simplicité et le naturel. J’entrais à fond dans la tendance make-up « No make-up ».

J’avais entendu parler de la marque Nudestix par des youtubeuses américaines et canadiennes et j’avais vraiment envie de tester cette gamme qui se veut naturelle, facile à appliquer et versatile pour un maquillage de jour comme de nuit.

J’ai donc commandé un premier kit, la « Boho Babe Palette » sur Cult Beauty (parce qu'ils livrent en Roumanie) mais la marque est également vendue chez Sephora France. Une palette qui n’est pas vraiment une palette classique puisqu’elle se compose de 6 crayons multi usages et d’un taille crayon présentés dans une boite métallique avec à l’intérieur un miroir. Le kit arrive dans une jolie pochette noire brodée.

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Ma première impression : le kit est très pratique et facilement transportable. La boite métallique et son miroir et un plus.
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Crash Test ColourPop

Depuis quelques temps chez les youtubeuses américaines, j’ai beaucoup entendu parler de la marque ColourPop qui est récemment arrivée chez Sephora USA (elle était jusque-là vendue en grande surface) et qui du coup a créé une ligne de produits en exclusivité.

J’avais vraiment envie de découvrir cette marque et en grande curieuse j’ai forcement été faire un tour sur leur site web. Il faut savoir que depuis peu la marque livre aussi en Europe et arrive même jusqu’à Bucarest! Alléluia!!! Forcément, il fallait que je passe une petite commande pour tester leurs produits phares.

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